Activa't

Adreçada a totes les persones que vulguin començar a portar una vida activa i saludable, evitant el sedentarisme.

L’objectiu és centrar-se en la millora de la salut i de les capacitats físiques funcionals, basant-nos en la combinació dels patrons bàsics de moviment.

Es treballa de manera global, principalment amb exercicis de:

• Mobilitat articular
• Flexibilitat
• Treball amb el propi pes corporal
• Control motor i equilibri
• Treball de CORE per mantenir una bona postura, afavorir l’autoestirament i activar la musculatura estabilitzadora amb transferència a les activitats del dia a dia
• Entrenament de força global amb exercicis per enfortir els principals grups musculars