Sobrecàrrega o contractura muscular

Què és una sobrecàrrega?

La sobrecàrrega muscular és l’acurtament continu d’un múscul. En palpar-lo, es nota el múscul dur al llarg de tota la seva longitud (múscul hipertònic) i és dolorós tant en pressionar-lo com en exercitar-lo.
Si no es tracta, pot derivar en una lesió real. Hi ha diferents tipus de lesions derivades d’una sobrecàrrega muscular, com ara tendinitis, fasciïtis, contractures, ruptures fibril·lars o fractures per sobrecàrrega.
En general, les sobrecàrregues musculars afecten la musculatura de les extremitats.

Què és una contractura?

Una contractura és una contracció continuada i involuntària d’algunes de les fibres que formen un múscul. Es pot palpar a través de la pell com una protuberància o zona endurida que produeix dolor local i altera el funcionament normal del múscul.
De vegades el dolor es pot irradiar cap a una altra zona. Pot aparèixer durant l’activitat o, més sovint, després d’aquesta.

Com a mesures preventives, cal fer un bon escalfament, estiraments, ajustar els entrenaments a la capacitat física actual, millorar la tècnica, la hidratació i la nutrició, etc.

A DOT SALUT disposem d’un ampli ventall de tècniques per tractar les lesions musculars: Indiba, estiraments pautats, tècniques de massatge esportiu, punció seca, tractament manual dels punts gallet, kinesiotape, entre d’altres.

Si pateixes alguna lesió, no dubtis a consultar-nos i t’ajudarem a millorar el teu estat físic.