Mou-te

Sessions grupals dirigides per un professional especialitzat per satisfer les necessitats i capacitats físiques de persones d’edat avançada (+67). L’objectiu principal és promoure la salut a través de l’activitat física, treballant la mobilitat, la força, la coordinació i l’equilibri, tot minimitzant el risc de lesions.

Què treballem a les classes MOU-TE

1. Exercicis de baix impacte: activitats suaus que eviten la sobrecàrrega articular i permeten moure’s amb seguretat.
2. Equilibri i coordinació: exercicis de consciència corporal que ajuden a prevenir caigudes i milloren l’estabilitat.
3. Força muscular: treball per mantenir o augmentar la massa muscular i la densitat òssia, amb exercicis de resistència, bandes elàstiques o peses lleugeres.
4. Flexibilitat i mobilitat: estiraments i moviments articulars suaus per conservar una bona mobilitat i autonomia en les activitats del dia a dia.
5. Estimulació cognitiva: les classes també afavoreixen l’agilitat mental i la concentració, millorant la memòria i fomentant la relació social entre els participants.
6. Adaptació individual: cada sessió s’ajusta a les necessitats i capacitats de cada persona, assegurant un entrenament segur, efectiu i agradable per a tothom.

Les classes MOU-TE estan pensades per a persones d’edat avançada que volen mantenir-se actives, fortes i amb una bona qualitat de vida, sempre respectant el ritme individual.

Us hi esperem!