Mou-te

Sesión grupal dirigida por un profesional especializado para satisfacer las necesidades y capacidades físicas de personas de edad avanzada (+67). El objetivo de estas clases es promover la salud, gracias a la actividad física, trabajando aspectos como la movilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio de los participantes, mientras se minimizan los riesgos de lesiones.

Las clases de este tipo se centran en:

1. Ejercicio de bajo impacto: Actividades suaves sin alto impacto para evitar la sobrecarga articular.
2. Mejora del equilibrio y la coordinación: Ejercicios de conciencia corporal que ayudan a prevenir caídas.
3. Fuerza muscular: Ejercicios para mejorar la masa muscular y la densidad ósea, que tienden a disminuir con la edad. Pueden incluir ejercicios de resistencia utilizando bandas elásticas o pesas.
4. Flexibilidad y movilidad: Estiramientos suaves y movimientos articulares para mantener o aumentar la correcta movilidad del cuerpo, imprescindible para mantener la autonomía en las Actividades de la Vida Diaria.
5. Estimulación cognitiva: Además de los beneficios físicos, estas clases estimulan la agilidad mental y la concentración, trabajando secuencias o recordando la correcta ejecución de los ejercicios. También mejoran las capacidades sociales y la relación con el grupo.
6. Adaptación individual: Las clases suelen adaptarse a las capacidades de cada persona, permitiendo modificaciones si es necesario, para que todos los participantes puedan disfrutar de los beneficios sin forzar su cuerpo.

Las clases MOU-TE están dirigidas al público de edad avanzada, pero que desean trabajar de forma activa y variada su cuerpo, siempre respetando las capacidades individuales.

¡Os esperamos!